Press "Enter" to skip to content

OBEZİTE

0

Bugün çağımızda en önemli sağlık sorunlarımızdan biri olan obeziteden söz etmek istiyorum.Obezite nasıl tanımlanır:Basitçe ideal kilodan % 20 fazla kilolu olmak veya daha bilimsel olarak boyun metrekare olarak alınması ve kilonun bu sonuca bölünmesi ile çıkan rakam 30 un üzerinde olmasıdır.Buna vücut kitle indexi denir. Örnek olarak boyu 1.75 m olup kilosu 96 olan kişide hesaplarsak ; 1.75X1.75=3.06 96/3.06=31.37 .Görüldüğü üzere kişi obezdir .30-35 Arası 1. derece 35-40 arası 2. derece 40 ın üzerine ise 3. derece veya morbid obezite denmektedir.İdeal vücut kitle indexi (VKİ) 18.5-25 arasıdır.25-30 na Arası fazla kilolu denmektedir.2016 Da yapılan bir araştırmada dünyada 1.9 milyar fazla kilolu ve obez bulunmuştur. Çocuklarda iş daha ciddi olmaktadır. Yine 2016 da 5-19 yaşındaki çocuk ve gençlerde 340 milyon fazla kilolu ve obez tesbit edilmiştir.
Pure çalışmasındaTürkiye’de 35-70 yaş arası nüfusta % 52 obez %34 fazla kilolu bulunmuş. Bu yaş aralığı nüfusun sadece %13.6 sı normal kilolu bulunmuştur. OBEZİTE NEDEN ÖNEMLİDİR: Obezlerde 1. kardiyovasküler hastalıklar (kalp hastalıkları, felçler)2. Diyabet 3.Kas-iskelet sisemi hastalıkları 4.Kanserler (Endometrium ,Meme,Yumurtalık ,Prostat,Karaciğer,Sara Kesesi,Böbrek ve Kalın Barsak kanserleri artmaktadır.NEDEN OBEZLEŞİYORUZ: Aktivitemiz azaldı çoğumuz masa başı çalışıyor, bedenen çalışanlar da makine kullanmakta pek fazla enerji tüketmemekteler.Bunun yanında fazla ve katkılı besinlerle aşırı beslenmekteyiz. Fruktoz katkılı besinlerin beyinde doyma merkezini uyarmadığı aşırı yemeye yol açtığı belirlenmiştir. NE YAPMALI : Aldığımız besinleri iyi seçmeli özellikle katkılı hazır besin tüketimine son vermeli,yeşil yapraklı sebzeleri tüketmeli dengeli beslenmeli Yani kabonhidrat ve yağı biraz kısıp günlük protein alımını kilo başı 1 gramın altına düşürmeden. alınan besin miktarını azaltmalı yağ tüketimini sınırlamalı günde en az yarım saatlik spor aktivitesinde bulunmalıyız imkanı olanların daha fazla süre spor yapmaları da ilave olarak yararlı bulunmuştur .Spora başlamadan önce genel bir sağlım taramasından geçilmesi varsa herhangi bir sağlık sorunu tesbit edilip tedavi yapılmalıdır. işe yürüyerek gitmek çok uzaksa en azında bir bölümünü yürümek basit olup uygulanabilir .İlaç tedavisi için bu konuda ilgili hekimlere danışılmalıdır. İyi bir hasta hekim diyet uzmanı işbirliği başarılı sonuçlar verebilmektedir.Kilo vermeye yavaşça başlamalı 1 yılda mevcut kiloyu % 5-10 azaltmak hedeflenmelidir.Özellikle yaşlılarda çok daha dikkatli olup daha yavaş kilo verdirmek ,aşırı kalori kısıtlamak zararlı olabilmektedir.Sanırım günümüzde hepimiz fazla besleniyoruz tabi bir de katkılı besinler cabası.Henüz insülinin bulunmadığı dönemlerde o zamanın diyabetle ilgili hekimleri diyabeti sadece diyetle tedavi etmişler.Hastalarını idrarda şeker bakarak tedavi etmişler idrarda şeker artması halinde hastanın diyetini sıkılaştırarak yediklerini azaltmışlar önemli ölçüde başarı sağlamışlar.Ancak günümüzde elimizde çok çeşitli diyabet ilaçları olduğundan belki de diyeti yeterince önemsemiyor hemen ilaç veriyor yeterli olmayınca da ilaç sayısını artırıyoruz biz ilaç verdikçe kan şekeri fazla düşmekte hipoglisemi nedeni veya korkusu ile hasta fazla yemekte kilo almakta ve bu kısır döngü devam etmektedir.Bu döngüyü kırmalı diyet ve beslenme üzerinde diyet uzmanları işbirliği ile daha ciddi bir şekilde durmalı şekeri aşırı düşürüp kilo aldıran ilaçlar yerine kilo verdiren ilaçları tercih etmeliyiz.